Тренировки по йоге в развивающем центре "Club Supermama"

Что такое йога?

Йога — это многогранное философское учение, в истоках которого находится познание самого себя, а также окружающего мира. В переводе из санскрита “йога” означает “соединение”, “связь”. Йога позволяет раскрыть свой внутренний потенциал, врожденные задатки, очистить организм от негативной энергетики, жить в гармонии с собой и, наконец, поддерживать себя в прекрасной физической форме. Человек, занимающийся йогой, имеет достаточно сил, чтобы реализовать себя как в личной жизни, так и в работе, карьерном росте.

Часто люди думают, что йога является одним из течений религии. Но это не так. Йога уважительно относиться ко всем религиям и не выделяет ни одну из них. Йога — это система практик самопознания, поэтому она дополняет любую религию.

Также бытует мнение — что йога — это своеобразная наука. Как и к религии, йога относится к науке с уважением. Основным различием между йогой и наукой следует выделить тот факт, что религия познает мир, выбрав внешнюю точку отсчета, тогда как йога в центр познания ставит внутренний мир каждого. Кроме того, она говорит нам о том, что лучше не обладать знаниями, чем иметь это знание за счет страдания живых существ.

Ввиду древности тяжело точно сказать, когда появилась эта философская система. Ученые находят первые упоминания, датируемые 3 тыс. до н э. Ее элементы находят в писаниях Европы, Скандинавских стран, Египта, Индии, Ближнего Востока. Основным источником занятий йогой стали страны Средней Азии, территории современных Индии, Тибета, Непала. Великие знания передавались устно от учителя к ученику, и записываться стали спустя тысячелетия. Многие трактаты были уничтожены временем, часть из них до сих пор не переведена. Наиболее древним считается трактат «Йога сутра Патанджали».

Принципы йоги

Первым принципом йоги является принцип доброты, который говорит нам о том, что мы не должны причинять вред ни одному живому существу на нашей планете, если в этом нет крайней необходимости. Без принятия и осознания первого принципа человек не способен подняться на более высокий духовный уровень.

Второй принцип йогипринцип здравого смысла (логики) — приводит нас к мысли, что каждый из нас не должен растрачивать время и силы не мелочные вещи, поэтому мы должны четко знать свои цели во всех сферах нашей жизни и все усилия направлять на достижение именно этих целей..
Соблюдение и принятие первых двух принципов подарят человеку уникальную возможность — найти свой жизненный путь, который йоги называют дхармой или предназначением.

Занятия йогой в семейном центре "Клуб Супермама"

В чем секрет йоги?

Система упражнений йоги базируется на гармонии между 2 процессами: где человек себя должен заставить и где может себе позволить. Баланс этих двух процессов требует от каждого решимости, силы воли, приложения усилий. Аскетизм с одновременным умением расслабляться и получением удовольствия от занятий йогой — вот один из секретов этого древнего искусства. При чрезмерном аскетизме или расслабленности, человек будет тормозить путь своего развития, поэтому так важно найти тонкую грань между этими понятиями.
Со временем у человека, занимающегося йогой, возникает привычка тренировок, которая дарит своему хозяину чувство гармонии, гибкости, красоты.

Какая главная цель йоги?

Цели всех практикующих видов йоги — это достижение счастья, гармонии и радости, осознание своего высшего “Я”. Это освобождение от страхов, от любых видов зависимости, что дает ощущение безграничной свободы — САМАДХИ. Йога учит нас — каждый имеет безграничный потенциал, но в обыденности мы отождествляем себя со своим телом, что в результате приводит к ощущениям страдания, боли, зависимости.

Кому подходят занятия йогой?

Система йоги не имеет ограничений — даже если в виду болезней и физических недомоганий человек не в состоянии выполнять сложные упражнения, всегда остается уникальная возможность практиковать раджа-йогу, медитативные практики, йогу сновидений и визуализации.

Если в процессе выполнения упражнений Вы ощутили чувство радости и гармонии, поздравляем — Вы на правильном пути. Если же во время практики Вы испытываете боль, насилие над телом или дискомфорт — это явный признак, что техника выполнения упражнения не является йогой. Древний трактат гласит : «Боль и йога – несовместимы, если есть боль – нет йоги, если есть йога – нет боли». Именно эта мысль крайне отличает йогу от простых занятий спортом или фитнесом. Она дает толчок для Вашего духовного развития и гармонизации.

В чем польза йоги?

Правильное систематическое занятие йогой улучшит физическое здоровье, даст прилив жизненных сил и энергии. Вы начнете замечать, как тело становиться более выносливым, красивым, гармоничным. Болезни перестанут Вас беспокоить, все меньше будут беспокоить стресс, тревога, Вы наконец-то начнете наслаждаться ощущениями радости, счастья, сбалансированности. Со временем наступают изменения в жизни — наконец-то найдется более интересная работа, отношения с окружающими значительно улучшаться, у Вас появится свободное время для саморазвития, а поставленные цели начнут реализовываться. Все это — дар Вселенной за проделанную Вами работу, за ту доброту и любовь, которые Вы дарите миру.
Классические методики йоги безопасны для практикующего, так как для получения результатов необходимо пройти долгий путь. Быстрые методы могут навредить практикующему, но ввиду их сложности неподготовленный человек не в состоянии воспользоваться ими, а значит и навредить себе.

Восемь ступеней йоги

  • Первая — Яма — гармоничное отношение с природой и самим собой, любовь ко всему живому.
  • Нияма — изменения в правилах поведения.
  • Асана — упражнения и положения тела, которые приводят к гармонии и способствуют размышлению.
  • Пранаяма — дыхательные практики, которые насыщают человека энергией, а также контроль энергии внутри человека и вокруг него.
  • Пратьяхара – очищает наш разум, делает его устойчивым и чистым. Пратьяхара дает контроль над восприятием, упорядочивание чувств, психологическую гармонию.
  • Дхарана – концентрация мысли с ее последующим удержанием на одном объекте.
  • Дхиана – позволяет регулировать поток сознания; приводит к созерцанию своего собственного «Я» – Джива Атмана (Дух индивида).

Самадхи – состояние истинной йоги, последняя ступень, в которой медитирующий и объект медитации – суть одно.

Ступени йоги

Виды йоги

Наиболее распространенными практиками являются:

  • хатха-йога — наиболее распространенное направление, в основе которого лежат физические упражнения, дыхательные практики и медитация;
  • кундалини-йога — в основе которой лежит пробуждение энергии кундалини. Также в практике используются упражнения, дыхательные практики, пение мантр и медитация;
  • крия-йога — основывается на техниках пранаямы и открытия чакр;
  • мантра-йога — воздействие на энергию через особые звуковые вибраций: санскритские слоги из которых состоят мантры;
  • пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений;
    медитации;
  • тантра-йога — самосовершенствования человека путем пробуждения, трансформации и осознанного использования сексуальной энергии;
  • бхакти-йога — путь веры и почитания Божественного “Я”;
  • раджа-йога — путь медитации, и много других.
  • Большинству из этих методик Вы можете научится, посещая занятия йогой в нашем развивающем центре “Клуб Супермама”. Если Вы желаете:
    — избавиться от постоянного стресса;
    — повысить свою жизненную энергетику;
    — привести в тонус мышцы;
    — увеличить выносливость организма и гибкость;
    — повысить иммунитет;
    — снизить вес;
    — вылечить суставы, позвоночник;
    — перестать терзать себя жизненными проблемами и негативом;
    — найти гармонию в себе;
    — замедлить процессы старения, омолодить организм записывайтесь на тренировки йоги в нашем семейном центре «Клуб Супермама».